De invloed van life-events op ons welzijn.
Als je mij vraagt wat de grootste invloed heeft op ons mentale welzijn, onze ontwikkeling en ons herstel, dan zijn het life-events. Ook tijdens een coachingstraject houden we hiermee rekening als regelmatige oorzaak van psychische klachten maar ook de invloed hiervan op jouw belastbaarheid.
Als je rekening houdt met je belastbaarheid en dat planbare en niet planbare life-events invloed hebben op je incassovermogen, energieniveau, motivatie, stress-hantering en je aandacht, is het makkelijker mentaal gezond blijven. Om je belastbaarheid ook in kaart te brengen, kan je hier de Zelfcheck Gevoeligheid doen.
De impact van life-events
Life events of levensgebeurtenissen zijn gebeurtenissen die een significante verandering of impact hebben op ons leven, zoals veranderingen in onze gezondheid, relaties, werk, woonplaats of financiële situatie. Deze gebeurtenissen kunnen zowel positief als negatief zijn en hebben vaak invloed op ons welzijn.
Life-events kunnen leuk lijken en ons toch overvragen
Positieve levensgebeurtenissen, zoals trouwen, het krijgen van een baan of het krijgen van een kind, kunnen ons gelukkiger maken en ons welzijn vergroten. Deze gebeurtenissen geven ons een gevoel van voldoening, betekenis en verbondenheid, en kunnen ons helpen ons leven te verbeteren. Toch kunnen ook deze gebeurtenissen heel veel effect hebben op ons, omdat ze belangrijk voor ons zijn, in enkele gevallen omdat we het heel belangrijk gemaakt hebben.
Heftige life-events
Negatieve levensgebeurtenissen, zoals het verliezen van een baan, het beëindigen van een relatie, het overlijden van een dierbare of het ervaren van een ziekte, kunnen echter een aanzienlijke impact hebben op ons welzijn. Deze gebeurtenissen kunnen leiden tot gevoelens van verdriet, angst, stress en depressie, en kunnen ons vermogen om te functioneren beïnvloeden.
Een lijst van life-events
- Verlies of ziekte van een familielid, partner, vriend of kind
- Verlies of verandering van werk of studie (zowel van jezelf als van je partner of ouder(s))
- Plotselingen schulden of faillissementen
- Verhuizing of verlies van woning
- Plotselinge lichamelijke of geestelijke ziekten of kwetsuren
- Recent slachtoffer van geweld of vergrijp
- Burn-out, depressie of traumatische ervaring
- Zwangerschap of geboorte
- Verslaving of stoppen/minderen met gebruiken
- Juridische problemen
- Daderschap van een misdrijf of hiervan verdacht worden
- Gepest worden
- Conflict
- Bedreigende situaties
- Maatschappij-ontwrichtende zaken
- Andere plotseling schokkende ervaringen
Iedereen ervaart en verwerkt op eigen manier
De mate waarin een levensgebeurtenis ons welzijn beïnvloedt, hangt af van verschillende factoren, zoals onze persoonlijke veerkracht, coping vaardigheden en sociale steun. Sommige mensen zijn beter in staat om te gaan met stressvolle gebeurtenissen dan anderen, en sommigen hebben meer steun en middelen om hen te helpen bij het omgaan met moeilijke situaties.
Leer balans aan te brengen
Zorg dat je meteen andere levensgebieden afschaalt zodra één of meer situaties je overvragen. Deel met je omgeving wat er gebeurt zodat zij kunnen ondersteunen of in ieder geval rekening met je houden zodat je je handen vrij hebt om deze life-events aan te gaan.
Deel je ervaring en vraag steun
Het is belangrijk om ons bewust te zijn van hoe levensgebeurtenissen ons welzijn kunnen beïnvloeden en om te leren hoe we ermee om kunnen gaan. Dit kan betekenen dat we hulp zoeken bij vrienden, familie of professionals, het aanleren van coping vaardigheden of het opzetten van een ondersteunend netwerk. Door deze stappen te nemen, kunnen we ons welzijn verbeteren en ons vermogen om met levensgebeurtenissen om te gaan, vergroten.
Wij kunnen niet wachten om met jou te gaan ontdekken wat jouw talenten zijn. Boek nu een coaching om zelf te ervaren hoe jij kunt ontwikkelen.
De een zijn life-event is de ander zijn vakantie.
Voor de één is een ochtend in een drukke winkelstraat, met de auto op de snelweg of een kinderverjaardag al een life-event, een ander kan misschien wel meerdere life-events hebben en nog steeds goed presteren.
Het is belangrijk om je eigen gevoeligheid en belastbaarheid goed in kaart te brengen zodat je niet te veel prikkelrijke zaken op een dag of in een week plant, wetende dat er altijd onvoorziene zaken gebeuren.
Als je wilt weten hoe belastbaar jij bent, kun je met de tools hieronder meteen je gevoeligheid of aanleg voor mentale problemen gratis checken, in een paar minuten.
Zij gingen je voor
Gratis Zelfchecks
Gratis Zelfcheck Gevoeligheid
Gratis Zelfcheck Ontwikkeling
