Uit een studie in de VS waar bijna een miljoen veteranen aan meededen komen schokkende cijfers! Het blijkt dat na toediening van hogere doses Vitamine D, er 48% minder sprake is van zelfdoding onder veteranen met een een lichte huidskleur, bij veteranen met een donkere huidskleur was zelfs sprake van 64% minder zelfdoding.
Vitamine D in de Crealize coaching methode
Vitamine D suppletie is al jaren onderdeel van Crealize; de Westlandse coaching methode omdat we zagen dat wij zelf en onze klanten, zeker in de winter, zienderogen opknapten na een paar dagen wat extra inname. Nu lijkt er weer een studie te bevestigen dat Vitamine D veel meer doet dan alleen het voorkomen van Engelse ziekte waar de huidige aanbevolen vastgestelde dosering op is vastgesteld. namelijk 25 Microgram (dus geen MILIGRAM, erg belangrijk).
Want uit deze studie blijkt ook dat deze resultaten alleen zichtbaar zijn bij hoge doseringen, dus van 75 microgram en meer. Let wel, dit is een studie en dus nog geen peer-reviewed, wetenschappelijk onderzoek. Hiervoor is nodig dat dezelfde resultaten bij liefst verscheidene andere onderzoeken, onder dezelfde omstandigheden, behaald worden.
Maar het zijn weer aanwijzingen dat Vitamine D veel invloed heeft op ons geestelijk welzijn en hopelijk leidt dit tot meer onderzoek naar de rol van Vitamine D in onze geestelijke gezondheid. Zelfdoding is immers vaak het gevolg van stemmingsproblemen, het gevoel van uitzichtloosheid, terwijl dit in de praktijk niet eens zo uitzichtloos hoeft te lijken.
Wat te doen?
Dus als tip, voor jezelf en zeker als je je zorgen maakt om iemand die al wat langer minder goed in zijn of haar vel zit: op dagen dat je weinig buiten komt (minder dan een uur), of dagen dat er weinig zon is, neem je (als volwassene) een dosis van op zijn minst 75 microgram Vitamine D, aangevuld met minimaal 75 microgram Vitamine K. Ouderen en mensen met een donkere huidskleur nemen 100 microgram met 100 microgram Vitamine K. Voor kinderen overleg je altijd even met een voedingsdeskundige of je huisarts.
Link naar studie
Als je last hebt van leverproblemen, opname of verwerken van voedingsstoffen, allergieën of twijfelt of het voor jou geschikt is, overleg je ook met je arts. Als jij gedachten hebt of plannen over zelfdoding, geef dan eerst een paar dagen Vitamine D een kans, stel je familie op de hoogte dat het niet goed gaat en bel meteen 0800-0113.
