Het zal je vast niet ontgaan zijn, maar in de media gaat het tegenwoordig steeds vaker over geestelijke gezondheid. We lijken ons er steeds bewuster te zijn van het belang hiervan en er wordt steeds meer onderzoek naar manieren om geestelijke gezondheidsproblemen te voorkomen en te behandelen. Maar er is één ding over geestelijke gezondheid dat nog niet zo bekend is bij het grote publiek, en misschien is dit voor jou ook wel nieuwe informatie.
Geestelijke gezondheid is net zo belangrijk is als lichamelijke gezondheid. Veel mensen denken nog steeds dat dat laatste belangrijker is, maar dat is niet het geval. Lichamelijke gezondheid en geestelijke gezondheid zijn allebei even belangrijk, want ze kunnen allebei op hun eigen manier een positieve of negatieve invloed hebben op jouw leven. Dit zijn bijvoorbeeld vijf voordelen van een goede mentale gezondheid:
-
Je kunt beter omgaan met stress, en dit is essentieel voor het behoud van een goede algehele gezondheid. Je kunt je misschien nog wel een keer herinneren waarin je heel erg gestrest was, en hoe vervelend dat toen was. Wanneer je geestelijke gezondheid traint ben zul je merken dat je vaker in staat bent om oplossingen voor problemen te vinden en positief te blijven tijdens uitdagende situaties.
-
Verbeterde productiviteit: Geestelijke gezondheid speelt een belangrijke rol in het verbeteren van de productiviteit, omdat het je helpt om je te concentreren, gemotiveerd te blijven en taken efficiënt af te ronden. Goede geestelijke gezondheid stelt je daarom in staat om uitdagingen aan te gaan en jouw doelen te bereiken.
-
Sterkere relaties: Goede geestelijke gezondheid kan leiden tot sterkere en gezondere relaties, zowel persoonlijk als professioneel. Het zorgt er namelijk voor dat je effectief kunt communiceren en daarmee sterke verbindingen met anderen op kunt bouwen. Dat heeft weer als voordeel dat je mensen in je omgeving hebt waar je op kunt terugvallen wanneer het even tegen zit.
-
Verhoogd algemeen geluk: sterke geestelijke gezondheid is essentieel voor jouw gevoel van geluk. Het helpt je namelijk om je bewuster te zijn van dingen die goed gaan in je leven, want in de huidige maatschappij wordt vaak gepraat over de dingen die nog moeten gebeuren, nog niet goed zijn en wat nog ontbreekt. Goede geestelijke gezondheid helpt jouw dus om meer te kijken naar alles wat wél goed gaat, meer blijdschap te ervaren en je doelen en passies na te streven.
-
Tot slot schreef ik net dat lichamelijke en geestelijke gezondheid allebei positieve effecten in jouw leven kunnen veroorzaken, en het mooiste is nog wel dat ze elkaar ook kunnen versterken. Sterke mentale gezondheid kan namelijk helpen een gezonde levensstijl te behouden, inclusief regelmatige lichaamsbeweging, gezonde eetgewoonten en voldoende slaap. Het kan ook het risico op het ontwikkelen van chronische aandoeningen zoals hartziekte, diabetes en kan daarnaast obesitas verminderen.
Een hele lijst met voordelen dus, en het fijnste van alles is dat het ontzettend makkelijk is om je mentale gezondheid te verbeteren, en bovendien veel laagdrempeliger dan die zware workout in de sportschool. Je bent er waarschijnlijk minder tijd aan kwijt, je hoeft je niet in het zweet te werken en je hoeft niet op een yoga matje te gaan zitten (al kan dat natuurlijk wel).
Wil jij beter je rust bewaren in stressvolle situaties, sterkere relaties bouwen, meer voldoening halen uit je werk en je over het algemeen gelukkiger voelen? Dan zijn er twee stappen die je nu kunt nemen in die richting.
- De eerste is onze eerdere post lezen met manieren om je mentale gezondheid te versterken, daar ben je maximaal een paar minuten mee bezig.
- De tweede is jezelf testen op hoe gevoelig jij bent voor mogelijke mentale problematiek en wat je daaraan kunt doen. Ook dat kost je maximaal een paar minuten.
Beiden zijn makkelijk te lezen, dus geen moeilijke termen. Ook zijn ze en super effectief en praktisch ingericht, zodat je er direct mee aan de slag kunt als je daar behoefte aan hebt.
